Nachts sicherer zur Toilette gehen

Haben Sie auch Angst vor dem Weg zur Toilette nachts?

Viele Menschen nach einem Schlaganfall kennen dieses Gefühl: Im Dunkeln aufstehen, unsicher sein, das Gleichgewicht verlieren können.

Diese 3 einfachen Schritte können Ihnen helfen, nachts sicherer unterwegs zu sein:

1) Nachtlicht mit Bewegungssensor

Stellen Sie eine kleine LED-Leuchte (mit Bewegungssensor) auf den Weg ins Bad. Das Licht geht automatisch an – Sie müssen nicht im Dunkeln suchen.

2) Feste Schuhe statt Pantoffeln

Rutschfeste Hausschuhe mit festem Halt geben Ihrem Fuß mehr Stabilität. Keine offenen Pantoffeln, die verrutschen können.

3) Aufstehen in Ruhe

Setzen Sie sich erst an die Bettkante und atmen Sie kurz bewusst einmal ein und aus. Dann zählen Sie bis drei und dann erst aufstehen. Kein Ruck, kein Schwung – langsam und kontrolliert.

Hinweis: Bei starken Unsicherheiten sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin / Ihrer Physiotherapeutin.

Das klingt vielleicht banal – aber genau diese kleinen Schritte können einen großen Unterschied machen.

Haben Sie noch einen Tipp, der Ihnen hilft? Schreiben Sie ihn gerne in die Kommentare!