Übung der Woche

10 Minuten täglich – das reicht schon.

Jede Woche stelle ich hier eine einfache Übung vor, die Sie zu Hause
durchführen können – ohne Geräte, ohne großen Aufwand, in Ihrem eigenen Tempo.

Alle Übungen können Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihr Sicherheitsgefühl schrittweise zu verbessern.

Bitte üben Sie immer mit einem festen Halt in der Nähe (Stuhl, Tisch oder Wand).

Bei Unsicherheiten sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin.